ДБАЄМО ПРО СВОЄ МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ'Я

Щорічно, 10 жовтня, відзначаємо День психічного здоров'я. В рамках дня, медична сестра  Хімчинського ліцею «Інтелект» провела з дев'ятикласниками лекторій на тему "Дбаємо про своє ментальне здоров'я". Учні більш детальніше ознайомились з поняттям ментального здоров'я та чинниками, які можуть впливати на нього. Щоб уникнути проблем зі своїм ментальним здоров'ям, Марія Дмитрівна акцентувала увагу на дотриманні правил психогігієни, а також надала ряд рекомендацій щодо відновлення ментального здоров'я. Якщо у вас виникли якісь проблеми з ментальне здоров'ям, відновитися вам допоможуть наступні поради:Підтримуйте спілкування з друзями та рідними. Самотність веде до самоізоляції, втрати соціальних навичок, і як наслідок – до пригніченого настрою, депресії та психічних розладів.Користуйтеся соціальними мережами в рамках розумного. Соцмережі дозволяють підтримувати контакт з соціумом та спілкуватися між собою людям, яких розділяє велика відстань.Займайтеся спортом. Регулярні фізичні вправи покращують сон та самопочуття, дають змогу почуватися більш розслабленим та сприяють виробленню ендорфінів – гормонів радості, які позитивно впливають на настрій.Частіше бувайте на природі. Навіть коротка прогулянка парком суттєво покращує ментальне здоров’я, дозволяє відійти від стресу та тверезо проаналізувати ту чи іншу ситуацію.Вчіться новому. Люди, що займаються самоосвітою та саморозвитком більш стресостійкі, вони легше переживають різні негаразди та швидше адаптуються до зовнішніх обставин. Це підтверджено науковими дослідженнями.На сам кінець, учні отримали передбачення щодо покращення емоційного стану.